Son yıllarda bariatrik cerrahi(obezite ameliyatı) ile kilo veren çok kişi var. Etrafınızda belki görüyorsunuz belki de farklı iletişim kanallarından okuyorsunuz. Maalesef “Obezite” tüm dünyada ve ülkemizde önemli bir sağlık sorunu.  Mayıs ayında bana ulaşan bir basın bülteninden aldığım bilgilere göre “Türkiye'de yetişkin nüfusun yaklaşık üçte biri...

Geçtiğimiz ay zona geçirdim. Hem de ne zona! Yaşadığım ağrının, acının tarifi yok. Bayramı hastanede geçirdiğim gibi hiçbir ilaç fayda etmedi. Öyle bir ağrı ki eşime “beni hastaneye yatır, anestezi ver uyut bu ağrıya dayanamıyorum” dedim.  Eşimin arkadaşı Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr.Ramazan Sarı ve eşiyle birlikte bayram...

Süt, son zamanlarda çok tartışılır halde. Çok kişi “süt içmeyin, hayatınızdan çıkarın” yönünde konuşmalar yapıyor. Doğal olarak insanların kafası karışıyor, süt ile ilgili endişe alıp başını gidiyor. Liste çocuğuna süt içirip içirmemekten “Hamilelikte süt içelim mi, içmeyelim mi?” sorularına kadar uzayıp gidiyor. Bu soruların yanına bir...

Ekim ayından bu yana bitki bazlı beslenmeye (vegan) geçtim. Geriye dönüp baktığımda vegan beslenmede 15 gün sonra beşinci ayı tamamlayacağım. İlk başta beni en çok zorlayan peynir ve yumurta yemeyi bırakmak oldu. Arkadaşlarım ve sosyal çevrem vegan beslenmemi ve bu geçişin kolay olup olmadığını merak...

Son dönemde hayatımda büyük değişiklikler oluyor :) Her zaman bardağın dolu tarafına odaklanan ben içsel yolculuğumda, iç sesimi dinleyerek bana iyi gelen tüm yöntemleri deniyorum. Ekim ayında #veganbeslenme ile başlayan sürecim bana çok iyi geldi. Entegratif Tıp ve Holistik Şifa Temel Eğitimi" ile kendime hediye...

Yaz, güneş, kumsal hepimizin en sevdiği anlar. En azından benim çok sevdiklerim. Her ne kadar yüzümü güneşten korumaya çalışsam da yüzerken bunu sağlayabilmem çok mümkün olmuyor. Tatil bitip sonbahar başlayıp; bronzlukta gitmeye başlayınca cildimde lekeler ve renk farkları ortaya çıkmaya başlıyor. Bir de üç doğumun...

Bugün 1 Kasım 2017 ve Dünya Vegan Günü. Bu yazıyı yazmaya başlamadan önce "Vegan Beslenme"ye başladığımın 17. gününde olduğumu belirtmek isterim. Bu kararı neden verdim; hikayem nasıl başladı sizlerle paylaşmak istedim. Aslında yolun çok başındayım. Her geçen gün kendimi farklı bilgilerle, vegan konulu grup ve...

Bu pazar anneler günü. Üç kız annesi olarak fazlasıyla şımartıldığımı söylemeliyim. Özel günleri sadece özel gün diye kutlamayı seven bir anne değilim. Kızlarıma da hayatın her gününün değerli olduğunu anlatmaya çalışıyorum. Hayat hepimize hediye :) Günümüzde "Anneler günü ve annelik" fazlasıyla tüketilmekte. Sosyal medya ve gazete...

Geçtiğimiz hafta Türkiye’deki 110 yılı aşan deneyimi ve İtalya’nın en büyük, Avrupa’nın en önemli ilaç şirketlerinden Menarini Group’un başlattığı “Cinsel Farkındalık Kampanyası “ daveti için Ferah Feza’daydık. Toplum olarak cinsellik, seks konuşmak hala tabularımız arasında. Bırakın cinsellik kelimesini daha çocukların “ben dünyaya nasıl geldim” sorusunu bile...

Omuz çıkığı özellikle kol üzerine düşme, aşırı dışarı çevirme hareketi sonrası bazı kişilerde görülmektedir. Bu  genellikle genç hastalarda oluşur ve çok ağrılı pozisyon acil polikliniklerde omuzun yerine oturtulmasıyla çözülür. Ama oluşan  kılıf yırtıklarının  iyileşmesi için en az 3-4 hafta hareketsiz bırakmak gereklidir. Çoğu zaman kendilerini...

Sevgili Başak Şekerpare; Prof.Dr.Halil Coşkun röportajımız sonrası bana bir mail iletti. Halil Bey tarafından gerçekleştirilen ameliyatı ve sonrasında yaşadıklarını anlatan bu hikayenin kahramanı Başak Hanım'ın satırlarını okuyunca sizlerle paylaşmak istedim. Başak Hanım, morbid obezlikten; mini gastric bypass ameliyatı geçirerek kurtulmuş. Kendisini hiç tanımadan sevdim.  Bu hikayeyi burada paylaşmama...

Yaklaşık üç yıl önce Ezine'li çiftçilerin emekleriyle üretilmiş ürünlerden oluşan bir kahvaltıya katılmıştım. Bu kahvaltı doğal olarak bir çok yemek blog yazarı ile tanışmama vesile olmuştu. Zaten sosyal medya öyle bir yer ki bir dönem sonra takip ettiğiniz insanlar ile mutlaka bir yerlerde karşılaşıyorsunuz. O...

Dün kısa süreli aklım gitmiş olabilir. Maya Su ve Mira 'yı servisten aldığımda,  Maya Su yere basamıyor "ayağım çok ağrıyor" diye neredeyse ağladı ağlayacak. Mira bir yandan başka şeyler anlatmaya çalışıyor Maya Su ne olduğunu anlatmaya. Böyle anlarda sadece bir dakika istiyorum birini susturabilmek için. Maya Su...

Botoks, 2000’li yıllarda tanıştığım kelime. O zamanlar merakımı gidermek için “Nörolog “ olan arkadaşıma sorduğumda “bana yaptırma “ demiş ve unutmuş gitmiştim. Yıllarca botoksa karşı sempatim olmadı. Her geçen yıl mimik çizgilerim artarken botoks yaptırmayı düşünmedim. 40 yaş sonrası hayat her anlamda başkalaşıyor. Eskiler “40 yaşına kadar...

Her geçen gün hayatımızın vazgeçilmez içecekleri için iddialar ortaya atılıyor. Hepimizin severek tükettiği süt ve süt ürünleri de bundan nasibini alanlar arasında. Geçtiğimiz yılda "süt" ile ilgili bir toplantıya katılmış ve size detaylı yazmıştım. Yeniden okumak isterseniz tık tık.. Bundan bir kaç sene öncede süt ile...