Spor, kendini sevmektir..

-

Spor, kendini sevmektir. Çok mu iddialı oldu sizce? Bence değil. Sporu hayatına dahil eden herkes benimle aynı fikirdedir diye düşünüyorum.

Son bir aydır yok kar tatili, yok karne tatili yok o tatili derken spordan ayrı kaldım. Spor yapmadığım her gün kendimi daha yorgun, daha keyifsiz, daha şişkin hissediyorum. Bir de bunun yanı sıra spor yapamadığım için duyduğum stres eklenince işin içinden iyice çıkamaz oldum.

Nihayet kar tatili bitti, günlük rutin başladı . İlk işim kendimi spor merkezine atmak oldu. Uzun bir ara verince insan kendini sıfırdan başlamış hissediyor. Neyse ilk 10 dakika sonrası geride kaldı.

Şu satırları yazarken kendimi daha enerjik, daha incelmiş daha iyi hissediyorum. Kilom değişmiş olabilir mi hayır. Ama sporun verdiği keyifle insan kendini süperwoman hissediyor.

Biz kadınların hayatı hormonlar in aşağı çık yukarı. Adet öncesi sonrası her halimiz değişken . Bu sebeple insan keyif aldığı sporu yapmalı. Zoraki yapılan spor araştırmalara göre en fazla altı ay devam ediyormuş.

Açık havada spor yapmaya , yürümeye bayılırım. Kış aylarında bu beni zorluyor. Kapalı mekanlara devam ama siz yürüyüşü mü seviyorsunuz, yürüyün! Pilates mi keyif veriyor, pilates yapın! Yüzmek mi istiyorsunuz, yüzün! Hepsini yapın ama tek düze yapmayın. Değiştirerek yapın diyor tanıdığım tüm spor insanları 🙂 Yine araştırmalar gösteriyor ki, bir sporu devamlı yapmak bıkkınlığa yol açıyormuş. YSM olarak size önerim kendinize göre plan yapın. Haftanın iki günü yürüyün, iki gün de pilates yapın. Yüzün , bisiklete binin, koşun ya da yürüyün. Harekete geçin ve hayatınıza sporu alın. Gerçekten sporun ilk dört-beş ayı zor. Bu zaman dilimini atlatırsanız benim gibi kendiniz isteyeceksiniz zaten.

Derdim Madonna gibi olmak değil. Sadece sağlığım için düzenli spor yapabilmek. Haraket tüm hastalıklara iyi geliyor. Sadece zaman gerekiyor spor için. Spor için insüline göre hareket ediyorum bu sebeple plan yapıyorum. Oysa içimden geçtiği an spor yapmak isterim ama nafile. Sağlık önemli,  sağlık her şey. Harvard Üniversitesi’nden Dr. JoAnn Manson, “Eğer herkes günde 30 dakikalık bir yürüyüş yapsa, kronik hastalıkları yüzde 40 oranında azaltabiliriz” diyor. Tabiki sağlıklı beslenmeyle birlikte.

Hem spor yapan insan, kendisi için iyi bir şey yaptığını düşünerek, kendini daha iyi hissetmez mi? Şimdi anlatabildim mi spor neden kendini sevmektir.

YSM

İçeriği Paylaşın

Son Yazılar

Ferhat Yılmaz: “Oyuncu olmak hayalimdi”

Sevgili Ferhat Yılmaz'ı arkadaşım İpek Kobaner'in Clubhouse'da "Göbeklitepe'nin Gizemi" kitabıyla ilgili gerçekleştirdiği bir sohbette dinleme şansı bulmuştum. Bir gece yarısı yine Clubhouse'da...

Sosyal Medya Etkileyicileri Klavuzu Neler İçeriyor?

Sonunda , sonunda demek istiyorum. 2011 yılından bu yana sosyal medya ekosisteminde var olan kişilerin yaptığı işleri (reklam, tanıtım vb) belirtmesi gerekliliğinin...

11 Mayıs Yeni Ayı ve Burçlara etkisi

21°Boğa Burcu Sabian Sembolü “ Belalı sular üzerinde uçan beyaz güvercin” Bu sembol müjde ve barış getiricidir. Yaşadığın olayların üzerine çıkabileceğin gücü sana...

Farklı ve Şık Tasarımlara Sahip Çanak Lavabo Modelleri

Banyo tasarımlarında birbirinden farklı zevke, renge ve büyüklüğe göre özel olarak tasarlanmış lavabo çeşitleri bulunmaktadır. Bunların yanı sıra banyolara farklı bir hava...

Siber Saldırılar ve Güvenlik

Gün geçmiyor ki yerli ve yabancı birçok şirketin hacker'ların saldırısına uğradığını okumayalım. Yazıyı yazarken “WhatsApp hesapları tehlikede” başlığıyla bir yazı daha ekranıma düştü.  Teknolojiyi...

popüler kategoriler

Önceki İçerik10nokta.com
Sonraki İçerikMart 2015 Anne Bebek Dergisindeyiz!.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Son Yorumlar