Spor, kendini sevmektir..

-

Spor, kendini sevmektir. Çok mu iddialı oldu sizce? Bence değil. Sporu hayatına dahil eden herkes benimle aynı fikirdedir diye düşünüyorum.

Son bir aydır yok kar tatili, yok karne tatili yok o tatili derken spordan ayrı kaldım. Spor yapmadığım her gün kendimi daha yorgun, daha keyifsiz, daha şişkin hissediyorum. Bir de bunun yanı sıra spor yapamadığım için duyduğum stres eklenince işin içinden iyice çıkamaz oldum.

Nihayet kar tatili bitti, günlük rutin başladı . İlk işim kendimi spor merkezine atmak oldu. Uzun bir ara verince insan kendini sıfırdan başlamış hissediyor. Neyse ilk 10 dakika sonrası geride kaldı.

Şu satırları yazarken kendimi daha enerjik, daha incelmiş daha iyi hissediyorum. Kilom değişmiş olabilir mi hayır. Ama sporun verdiği keyifle insan kendini süperwoman hissediyor.

Biz kadınların hayatı hormonlar in aşağı çık yukarı. Adet öncesi sonrası her halimiz değişken . Bu sebeple insan keyif aldığı sporu yapmalı. Zoraki yapılan spor araştırmalara göre en fazla altı ay devam ediyormuş.

Açık havada spor yapmaya , yürümeye bayılırım. Kış aylarında bu beni zorluyor. Kapalı mekanlara devam ama siz yürüyüşü mü seviyorsunuz, yürüyün! Pilates mi keyif veriyor, pilates yapın! Yüzmek mi istiyorsunuz, yüzün! Hepsini yapın ama tek düze yapmayın. Değiştirerek yapın diyor tanıdığım tüm spor insanları 🙂 Yine araştırmalar gösteriyor ki, bir sporu devamlı yapmak bıkkınlığa yol açıyormuş. YSM olarak size önerim kendinize göre plan yapın. Haftanın iki günü yürüyün, iki gün de pilates yapın. Yüzün , bisiklete binin, koşun ya da yürüyün. Harekete geçin ve hayatınıza sporu alın. Gerçekten sporun ilk dört-beş ayı zor. Bu zaman dilimini atlatırsanız benim gibi kendiniz isteyeceksiniz zaten.

Derdim Madonna gibi olmak değil. Sadece sağlığım için düzenli spor yapabilmek. Haraket tüm hastalıklara iyi geliyor. Sadece zaman gerekiyor spor için. Spor için insüline göre hareket ediyorum bu sebeple plan yapıyorum. Oysa içimden geçtiği an spor yapmak isterim ama nafile. Sağlık önemli,  sağlık her şey. Harvard Üniversitesi’nden Dr. JoAnn Manson, “Eğer herkes günde 30 dakikalık bir yürüyüş yapsa, kronik hastalıkları yüzde 40 oranında azaltabiliriz” diyor. Tabiki sağlıklı beslenmeyle birlikte.

Hem spor yapan insan, kendisi için iyi bir şey yaptığını düşünerek, kendini daha iyi hissetmez mi? Şimdi anlatabildim mi spor neden kendini sevmektir.

YSM

İçeriği Paylaşın

Son Yazılar

Pedro Alonso O’choro İstanbul’da!

“La Casa de Papel” dizisinde Berlin karakteriyle tanıdığımız Pedro Alonso O’choro, "Filipo’nun Kitabı" isimli kitabının tanıtımı için CVK Park Bosphorus'da düzenlenen basın toplantısından az önce ayrıldım....

Kurbağa ve Murbağa Serisi

Arnold Lobel, anlatıcısı ve resimleyicisi olduğu hikayelerde içinde yaşadığımız doğayı anlamlandırmaya yardımcı oluyor. Bu şekilde küçük okurlarına, zamanın akışı gibi, evrenin temellerini...

Terazi Burcunda Yeni Ay

06.10.2021 Terazi Burcunda Yeni Ay gerçekleşiyor.  "Zarafet ile Adalet, Hayat için Denge" diyen 13°Terazi Burcu Sabian Sembolü: “Bir Öğlen Siestası” Bu sembol, biraz mola...

Herkes aynı dilde gülümser

Güzel bir gülümsemeden daha iyi bir enerji kaynağı söyleyebilir misiniz? Bir gülümseme, neşelenmenin ve etrafa pozitifliği yaymanın en iyi yoludur.Birçok insan size neşe...

Olumlu Bir Etki Alanınız Var mı?

Girişimci, yazar ve motivasyon konuşmacısı Jim Rohn  "En çok zaman geçirdiğiniz beş kişinin ortalamasısınız" demişti. Hakikaten bu beş kişinin ortalaması mıyız? Jim...

popüler kategoriler

Önceki İçerik10nokta.com
Sonraki İçerikMart 2015 Anne Bebek Dergisindeyiz!.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Son Yorumlar