Spor, kendini sevmektir..

-

Spor, kendini sevmektir. Çok mu iddialı oldu sizce? Bence değil. Sporu hayatına dahil eden herkes benimle aynı fikirdedir diye düşünüyorum.

Son bir aydır yok kar tatili, yok karne tatili yok o tatili derken spordan ayrı kaldım. Spor yapmadığım her gün kendimi daha yorgun, daha keyifsiz, daha şişkin hissediyorum. Bir de bunun yanı sıra spor yapamadığım için duyduğum stres eklenince işin içinden iyice çıkamaz oldum.

Nihayet kar tatili bitti, günlük rutin başladı . İlk işim kendimi spor merkezine atmak oldu. Uzun bir ara verince insan kendini sıfırdan başlamış hissediyor. Neyse ilk 10 dakika sonrası geride kaldı.

Şu satırları yazarken kendimi daha enerjik, daha incelmiş daha iyi hissediyorum. Kilom değişmiş olabilir mi hayır. Ama sporun verdiği keyifle insan kendini süperwoman hissediyor.

Biz kadınların hayatı hormonlar in aşağı çık yukarı. Adet öncesi sonrası her halimiz değişken . Bu sebeple insan keyif aldığı sporu yapmalı. Zoraki yapılan spor araştırmalara göre en fazla altı ay devam ediyormuş.

Açık havada spor yapmaya , yürümeye bayılırım. Kış aylarında bu beni zorluyor. Kapalı mekanlara devam ama siz yürüyüşü mü seviyorsunuz, yürüyün! Pilates mi keyif veriyor, pilates yapın! Yüzmek mi istiyorsunuz, yüzün! Hepsini yapın ama tek düze yapmayın. Değiştirerek yapın diyor tanıdığım tüm spor insanları 🙂 Yine araştırmalar gösteriyor ki, bir sporu devamlı yapmak bıkkınlığa yol açıyormuş. YSM olarak size önerim kendinize göre plan yapın. Haftanın iki günü yürüyün, iki gün de pilates yapın. Yüzün , bisiklete binin, koşun ya da yürüyün. Harekete geçin ve hayatınıza sporu alın. Gerçekten sporun ilk dört-beş ayı zor. Bu zaman dilimini atlatırsanız benim gibi kendiniz isteyeceksiniz zaten.

Derdim Madonna gibi olmak değil. Sadece sağlığım için düzenli spor yapabilmek. Haraket tüm hastalıklara iyi geliyor. Sadece zaman gerekiyor spor için. Spor için insüline göre hareket ediyorum bu sebeple plan yapıyorum. Oysa içimden geçtiği an spor yapmak isterim ama nafile. Sağlık önemli,  sağlık her şey. Harvard Üniversitesi’nden Dr. JoAnn Manson, “Eğer herkes günde 30 dakikalık bir yürüyüş yapsa, kronik hastalıkları yüzde 40 oranında azaltabiliriz” diyor. Tabiki sağlıklı beslenmeyle birlikte.

Hem spor yapan insan, kendisi için iyi bir şey yaptığını düşünerek, kendini daha iyi hissetmez mi? Şimdi anlatabildim mi spor neden kendini sevmektir.

YSM

İçeriği Paylaşın

Son Yazılar

Sosyal İkilem (The Social Dilemma) sonrası endişelenmeli miyiz?

Geçtiğimiz hafta Netflix belgeseli Sosyal İkilem'i (The Social Dilemma) izledim. Uzun yıllardır sosyal medyanın içinde olan biri olarak izlediklerim herkes kadar beni...

Sat-7 Türk’teydim!

Bugün (10 Eylül 2020) SAT7- TÜRK’te sevgili Şemsa Deniz Bakır'ın “Lezzetli Sohbetler” programına konuk oldum. Fotoğraf, sosyal medya ve...

Duchenne’nin dostu olalım!

"Düşenin dostu olmaz" atasözünü herkes duymuştur. Bir de bir hastalık var ki "Duchenne" diye yazılıyor ve "düşen" şeklinde okunuyor. Geçtiğimiz yıl; 7...

Büyük Aşk; Miles Davis & Juliette Greco

Pandemi sürecinde en büyük arkadaşım Netflix oldu. Temizlik, ev işleri, canlı yayın ve hayatı devam ettirme çabaları derken bana kalan gecelerdi. Dizi...

Evde Kışlık Domates Püresini Nasıl Yaptım?

Uzun bir aradan sonra merhaba. Blog yazmaya başlayalı 15 yıl oldu. İlk günlerde tamamen günlük mantığıyla yazdığım blogumla bugüne kadar neler yaşadık....

popüler kategoriler

Önceki İçerik10nokta.com
Sonraki İçerikMart 2015 Anne Bebek Dergisindeyiz!.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Son Yorumlar