Koronavirüs’ten Nasıl Korunabiliriz!

-

Dünya değişiyor, küresel bir virüs sebebiyle tüm dünyada insanlar ölüyor binlerce kişi şifa arıyor.

Koronavirüsle ilgili bilgi kirliliği her geçen gün artıyor. Virüsle mücadele için hepimizin sorumluluğu büyük. Maalesef ki “bana bir şey olmaz” diyerek #evdekal çağrısına uymayanlarda çoklukta. 

Evde kalarak bilime ve sağlığa emek harcayan eşim Dr Hüseyin Mutlu ve Dr. Ebru Karpuzoğlu (Moleküler Tıp & Immünoloji Uzmanı) ve gerçek bilim insanlarının  bilgileri dışında whats app ya da diğer iletişim kanallarından gelen bilgileri okumuyorum.

Sevgili Ebru’nun immünolog olarak azırladığı “Koronavirüsle Baş Etmenin 13 Yolu” mi paylaşma ihtiyaci duydum. Umarı size de fayda sağlar.

Birbirimize iyi gelecek içerikler paylaşmak dileğiyle;

YSM

Koronavirüsle Baş Etmenin 13 Yolu

SAKİN KALIN

Covid-19’un korkutucu olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu tür durumlarda sakin ve soğukkanlı kalmak hem aileniz hem de kendi sağlığınız için en iyi şey.  Stres olmak bağışıklık sistemini de strese sokar ve yorar. Virüse karşı direnciniz azalır.

BİLGİ KİRLİLİĞİNDEN UZAK DURUN

Ortalıkta fena halde bilgi kirliliği var. Medyada duyduğunuz her şeye inanmayın. Sağlığınız ve virüs konusundaki sorularınız için kaynaklarınız Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve CDC, Turkiye’de ise Sağlık Bakanlığı ve doktorlarınız olsun. Hepsi sizin ve sağlığınıza hizmet için varlar.

ELLERİNİZİ İYİCE YIKAYIN

En az 30 saniye bol sabun ve akan suyla yıkayın. Dışarıdaysanız ellerinizi mümkünse kağıt temiz havluyla kurulayın.

YÜZÜNÜZE DOKUNMAYIN

Dışarıdayken başka yerlere  dokunup ağız, burun ve gözlerinize özellikle dokunmayın.

DEZENFEKTE EDİN

80%’lik alkol içerikli kolonya veya alkol solüsyonuyla, ellerinizi yıkadıktan sonra ellerinizi 

dezenfekte edin. Yüzeyleri de kolonya ile dezenfekte edin. Yüzeyler icin 10%’luk çamaşır suyuda kullanabilirsiniz. 

ÖKSÜRÜRKEN VE HAPŞIRIRKEN AĞZINIZI KAĞIT MENDİLLE KAPAYIN 

Hasta olmasanız bile kapayın. Güzel eski Türk geleneklerini geri getirmenin tam zamanı.

YAŞLILARA AYRI ÖZEN GÖSTERİN

Gençseniz veya 60 yaş altıysanız lütfen marketlere saldırıp boşaltmayın. Çoğu yaşlı insan 

evden çıkamıyor veya hızlı hareket edip ihtiyaclarını marketten alamıyor. Onlara yardım edin. Çocukken bize baktılar sıra bizde!

DIŞARIDA GEZMEYİN 

Acil gidilmesi gereken  zamanlar dışında lütfen dışarda gezmeyin. Siz taşıyıcı olmayabilirsiniz ama 

sizin bulunduğunuz ortamda biri virüs taşıyor olabilir. Ailenizi ve çevrenizi koruyun. Ailenizin ve kendinizin süper kahramanı olun!

YA OLURSA SENARYOSU HAZIRLAYIN

Siz veya ailenizden birinin hasta olması durumunda ne yapacağınızı düşünün ve yazın. Doktor ve hastane numaralarını bir kenara koyun.

SADECE HASTAYSANIZ MASKE KULLANIN

Bu diğer insanlara tükürük damlacıklarıyla virüsün geçmesini önler.

BAĞIŞIKLI SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRİN

Stres ve endişeden uzak durun. Devamlı hastalık konuşmaktan vazgeçin. Stres ve endişenizi azaltmak için meditasyon yapın, kitap okuyun, kafanızı bir şekilde uzaklaştırın. Bağışıklık sisteminize nefes aldırın, dinlendirin, güçlendirin.

DOKTOR VE SAĞLIK PERSONELİNİZE YARDIM EDİN

Onların da aileleri olduğunu, insanüstü koşullarda iyileştirmek için kendilerinden verdiklerini unutmayın. 

BU SINAVI GEÇİN

Bu günler hepimizin sınandığı günler. Korku, öfke, kabalık, bencillik yerine sevgi, şefkat, anlayış, ve sabrı secin. Cesur olun, bu günlerinde geçeceğini unutmayın. 

Sevgilerimle

Dr. Ebru Karpuzoğlu – Moleküler Tıp & Immünoloji

Dr. Ebru Karpuzoglu

Molecular Medicine & Immunology

University of Georgia

İçeriği Paylaşın

Son Yazılar

Glütensiz Beslenmek Zorunda mıyız?

Genel yaşam standardınızı bozmadan, sıkılmadan diyet yapmayı herkes ister. Ama içinde diyet geçen kelimeler, popüler diyetler her geçen gün artıyor. Sağlıklı beslenmeyi...

Birportal Röportajı

Rıfat Şentürk sordu ben cevapladım. Bu röportaj ilk kez rifatsenturk.com.tr de yayımlanmıştır. Keyifli okumalar,YSM Blog Yazarı, Yeşim Mutlu Sorularımı Yanıtladı.Günümüzde fotoğrafçı, köşe yazarı, ınfluencer...

ANALİTİK BİR YETENEK MİDİR?

Analitik düşünmek bir yetenek midir? Doğuştan mıdır?  Özel bir kolejin sınıf öğretmenlerinden Esra Özkan bu soruya şöyle cevap veriyor.  Düşünmek bir yetenek değil, geliştirilebilir...

Dişimin Süsü

"Sağlıklı bir gülüş her çocuğun hakkıdır..." Dr Gilman Yücel Çocuklar kadar büyüklerinde diş hekimi korkusu var. En azından benim etrafımdakilerin. Sıklıkla "zorunlu kalmadıkça...

Özlem Süer ile Moda, Dijital Dünya ve Triyanda Üzerine

2020 moda ve modern lüks tarihi adına yüzyıllar sonra alışveriş alışkanlıklarının online yönünde değişimi, dönüşümü konuşulacak bir yıl. Düşünün ki bu yıl...

popüler kategoriler

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Son Yorumlar